K4C

K4C-partiet er for utøvere som ønsker å gå videre med svømming etter å ha fullført haimerket på Norges Svømmeskole. Dette treningspartiet vil arbeide med tekniske oppgaver på̊ crawl, rygg, brystsvømming og butterflybevegelser. De har tilbud om tre treninger i uken.

Utøverne skal være klare ved bassenget til skadeforebyggende oppvarming. Følg med på spond og husk å gi beskjed til trener/avslå i spond ved fravær.

Hva trenger du å ta med på trening? 

• Badebukse/ badedrakt, badehette og svømmebriller som sitter godt.
• Shorts/tights (eventuelt også t-skjorte) for skadeforebyggende landoppvarming. Tas på over badedrakt/bukse.
• Drikkeflaske med vann.
• Det er alltid lurt å ha med frukt til etter trening, f. eks banan.

Utstyr utøverne trenger?

• Egne svømmebriller og badehette
• Plate og svømmeføtter

Når man er i en av svømmehallene vi disponerer til trening er det noen regler for anleggene som skal følges. Både fra Ullensakersvømmerne og eier/ driver av svømmehallene.

Les og sett dere inn i reglene:  http://www.ullensakersvommerne.no/treningspartier Trivselsregler Jessheimbadet: https://www.jessheimbadet.no/trivselsregler/

 Rekruttstevne:

Det absolutt viktigste er å delta og ha det gøy! Rekruttstevne ligner mye på et vanlig svømmestevne. Det er noen forskjeller fra approberte stevner.  Noen barn kan oppleve å komme litt for sent til start, svømme feil svømmeart eller å glemme å møte i riktig bane etc. Nettopp dette er grunnene til å delta på rekruttstevner, her får man god opplæring og erfaring før man skal delta i vanlige svømmestevner. Her er alle vinnere, og ingen svømmere vil bli diskvalifisert for feil svømmeteknikk eller vendinger, men kan gå hjem med en flott deltakerpremie etter en god svømmeopplevelse. Tider blir tatt, og i svømming konkurrerer vi alltid mot vår egen og tidligere svømte tider. I Norge er det bestemt at man ikke får rangere barn under 11 år. Resultatlisten blir kun rangert i alfabetisk rekkefølge. Dette skal bidra til at utøverne har det gøy og får en god opplevelse.

Approberte stevner:

Alle konkurransepartiene deltar på approberte stevner. At et stevne er approbert betyr at det er offisielle tider som blir registrert, og at man kan bli diskvalifisert for brudd på regler, eller feil utførelse av teknikk, etter gjeldende regelverk. For å delta på approberte stevner må man være 9 år eller eldre, og man må ha innbetalt lisens. Lisens er ikke det samme som treningsavgift. Lisens betales ikke til klubben men til idrettsforbundet. Det er 1/3 del premiering. Det koster Kr 100 per start, og blir fakturert i etterkant av stevnet.  9 årsklassen rangeres ikke. Dette kommer av at det i barneidrettsbestemmelsene er bestemt at man kun kan benytte resultatlister og rangere utøvere fra de er fylt 11 år. Det er trenerne som avgjør om barnet skal delta på approberte stevner.

Tips til foreldrene på stevner:

• Ta med lette klær- det er varmt inne i svømmehallen.
• Det er også lurt å ta med sitteunderlag eller pute som dere kan sitte på inne i svømmehallen.
• Ta med mat og ekstra drikke til utøveren.
• Ta med ekstra badehette og svømmebriller. Det skjer at noen mister eller at det blir ødelagt.
• Det er viktig at utøverne har gode sko til oppvarming og til bruk mellom øvelsene på stevnedagen. Joggesko til innebruk er supert.
• Det er fint om foreldrene hjelper til å følge med på tidskjema slik at utøveren møter trener, og til start, i tide.
• Klubbtøy- det er ønskelig at de utøverne som har klubbtøy bruker dette på stevnene.
• Klubben ønsker, så langt det lar seg gjennomføre, å samle utøverne og deres foreldre til å sitte sammen. Dette bidrar til å bli kjent med hverandre- store og små.